血サラサラにするディナーやサプリ

血サラサラにする献立には、お茶、魚、海藻チック、お酢、納豆、茸チック、野菜があげられます。サプリの場合は、これらのマテリアルに手広く含まれている血サラサラ成分が入ったものを、単体ではなく何かと組み合わせると良いでしょう。血サラサラにするための繋がりが、それぞれの栄養素で違うからです。
具体的に見ていくと、お茶は、緑茶やウーロン茶のポリフェノール、麦茶の大麦が関係しています。魚は青魚においておるDHA・EPAが関係しています。海藻チックは、ヨードやアルギン酸が関係しています。お酢は、クエン酸が関係しており、単に黒酢が有効です。納豆は、ナットウキナーゼが関係しています。茸チックは、βグルカンが関係しています。一際椎茸はエリタデニンが塞がり効果があります。野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。一際ビタミンCやビタミンAが有効です。ネギ類に留まるアリシンも効果があります。フルーツにもビタミンCは豊富ですが、果糖が多いので注意が必要です。