不満杯脂肪酸はサプリで摂取する

代表的な高度不満杯脂肪酸にDHA,EPAがあります。ただし、DHA,EPAは無理強い脂肪酸として身体にとっては重要な脂肪酸ですが、カラダではぜんぜん合成することができません。つまり、ランチなどにより外部から摂取しなければならないのです。EPA,DHA共に数多く含まれているフードは魚だ。昔ながらの和食が体に良いとされたのは、肉ではなく魚が動物性たんぱく質の主役だったからです。だが、ランチの西洋化に伴い、邦人の魚の用量はどんどん減少してきてある。心がけて、魚を食べる習慣をつけることが大切ですが、ずいぶん厳しいのも現実です。そのような場合には、サプリメントにおいて償う事をお求め行なう。また近年の解明では、満杯不満杯相互の脂肪酸の配分が重要であることも分かってきました。満杯脂肪酸を数多く含んだランチをした時折、不満杯脂肪酸をサプリ等で補い、脂肪酸のバランスをとっておくことが大切です。また、過剰に糖類を摂ってしまうと、どんなにこういう配分に気を付けていても、威力を妨げてしまう。極力糖類はひかえ、健康な身体を維持するように心がけましょう。